Dijumpain pada seorang Dokter spesialis di bidang olahraga bernama Elsye membeberkan berbagai manfaat kesehatan terjaga, jika melakukan rutinitas berjalan kaki dengan 10 Ribu langkah. maka dengan gaya hidup ini dapat memberikan efek yang sangat positif bagi tubuh seseorang.
Manfaat – Manfaat Kesehatan Yang Di Dapatkan Dari Rutinitas Berjalan Kaki 10 Ribu Langkah
Oleh karena itu, rutinitas dengan berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah dalam per hari memiliki banyak manfaat buat kesehatan seperti penjelasan dibawah ini.
1. Mencegah Penyakit Diabetes
Berjalan kaki dapat membantu stabilisasi gula darah serta menurunkan risiko diabetes, baik untuk orang-orang yang berat badan maupun penderita diabetes.
2. Meningkatkan Konsentrasi
Kegiatan fisik seperti berjalan kaki dapat membantu meningkatkan konsentrasi
3. Meningkatkan Mood
Olahraga Berjalan kaki bisa meningkatkan perasaan rileks dan tenang karena hormon endorfin bekerja melepaskan.
4. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Dengan berjalan kaki akan meningkatkan efektivitas pada jantung dan paru-paru sehingga dapat menurunkan resiko dari beberapa penyakit yang menyebabkan kematian.
5. Menurunkan Stres
Ketika rutinitas berjalan kaki bisa menurunkan tingkat stres serta kecemasan yang lebih baik dibandingkan dengan olahraga.
6. Meningkatkan Kesehatan Mental
Saat berjalan kaki dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati yang bisa mencegah berbagai gangguan kesehatan.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Kesehatan tulang terjaga dengan rutinitas berjalan kaki, sehingga mengurangi risiko osteoporosis dan memperbaiki profil lipid.
8. Mengurangi Kolesterol Dalam Darah
Keseringan dengan berjalan kaki bisa juga menurunkan kolesterol dalam darah serta membantu mencegah penyakit kardiovaskula.
Begitulah kesehatan-kesehatan yang terjaga apabila melakukan rutinitas dengan berjalan kaki 10.000 langkah dalam per hari. untuk itu, berjalan kaki bisa dilakukan dengan mudah dan tidak perlu mengeluarkan banyak waktu, sehingga dapat dilakukan oleh orang-orang yang sedentary dalam sehari-hari.
Berapa Lamanya Waktu Dibutuhkan Dengan Berjalan Kaki 10 Ribu Langkah ?
Terdapat beberapa orang sempat menanyakan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berjalan kaki 10 Ribu langkah?. jawabanya, tergantung juga pada jalanya langkah setiap orang tentunya berbeda masing-masing. jadi, tidak ada informasi yang jelas dibutuhkan berapa lamanya waktu untuk melakukan 10 ribu langkah.